楽しく取り組めるパーソナルジムとして福岡市南区から情報をお届けいたします

サクランボは、春から夏にかけて旬を迎える果物の一つであり、ビタミンやミネラルが豊富に含まれていることから、健康効果が期待されています。 1.抗酸化作用 サクランボには、アントシアニンというポリ…

かぼちゃは、秋の代表的な野菜の一つであり、ビタミンやミネラルが豊富に含まれていることから、健康効果が期待されています。 セイヨウカボチャという種類であれば夏が旬になります◎ 1.β-カロテンの豊…

1.脂肪燃焼を促進して太りにくくする リンゴ酢の主成分である酢酸には、脂質代謝を促進して内臓脂肪を減少させる効果があります。 脂質は主にエネルギーとして利用される栄養素で、体を動かすときに欠…

ダイエットブラックコーヒーのダイエット効果多くの人々がダイエット中にカフェインを含む飲み物を摂取する方が多いですがその中でも特にブラックコーヒーはお勧めの飲み物です。ブラックコーヒーには、…

ダイエット3ヶ月間体重-7kg体脂肪-6%体作りのキッカケは自分に自信がなくそんな自分を変えたいとのことでスタートされました。トレーニングとお食事を進めていくにつれ体も変化していくと共に表情やお気…

ダイエット専門ダイエットに特化したパーソナルジムです。 まずは無料体験へお越しください。 ♯健康♯マッサージ♯ストレッチ♯リンパ♯整体♯脱毛♯肩こり♯腰痛♯骨盤矯正♯マッサージ♯痩美♯小顔♯バストアッ…

脳の疲労回復に欠かせないのが質の良い睡眠です。 睡眠には、大きく分けてレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があり、交互に現れます。 「レム睡眠」 脳が活発に働いており、記憶の整理や定着が行われてい…

摂取したタンパク質が体内で合成、分解を繰り返す過程の副産物である窒素の体外排出のため、腎臓に負担がかかり内臓疲労が起こる可能性があります。 また過剰に摂取したタンパク質は脂肪として蓄えられ…

いちじくは「不老長寿の果物」と呼ばれるほど豊富な栄養素を含むフルーツです。 食物繊維やミネラルが豊富に含まれ、たんぱく質を分解する酵素が含まれており、食後のデザートにぴったり。そこで今回は…

ダイエット、健康、美容油はダイエットの味方！？オメガ3脂肪酸は、健康に多くの利益をもたらす重要な栄養素です。以下に、オメガ3脂肪酸の主な効果を説明します。・血液サラサラ効果・中性脂肪値の改善…