楽しく取り組めるパーソナルジムとして福岡市南区から情報をお届けいたします

腱鞘炎は手首や指の動きを制御する腱の周りの腱鞘が炎症を起こす病気です。 1.長時間同じ姿勢で作業すること 例えば、パソコンやスマートフォンを長時間使用したり、繊細な手作業を続けたりすることは…

鬱病は深刻な心の病気であり、治療が必要な場合があります。 しかし、予防策や対策を取ることで、鬱病を予防することができる場合があります。 鬱病への対策についていくつかのポイントをまとめました…

日本人はよく、お腹の弱い民族と言われているのをご存知でしょうか？ 便秘や下痢、お腹のはりな、日本人の14%がなんらかのお腹の不調を抱えていると言われています。 メディアではあらゆる腸活法が紹介…

ダイエット、健康健康的なダイエットは、栄養バランスの取れた食事を含むことが不可欠です。栄養素の一つである鉄分は、私たちの体にとって重要な役割を果たしています。・鉄分不足とダイエットの関係ダ…

ダイエット成長ホルモンの効果と、どんな時に分泌されるかをお話していきたいと思います。成長ホルモンは私たち人間のさまざまな機能に作用するホルモンで、脳下垂体から分泌されます。そんな成長ホルモ…

沢山ある野菜の中で１位と言われている野菜はモロヘイヤです。「王様の野菜」と呼ばれているモロヘイヤは、6～9月の夏が旬です。モロヘイヤに含まれる栄養素はどのようなものがあるのでしょうか。＜βーカ…

ダイエット良質な睡眠が筋肉を作る筋肉と睡眠の関係筋トレをすることで筋肉の成長を促すスイッチを入れてくれますが、その後の栄養補給など様々な要因が筋肉を発達します。睡眠も筋肉をつける上での大事…

ダイエット皆さんはどのくらいの頻度で筋トレをしていますか？運動が苦手な方は週に1回、好きな方は週に4、5回や毎日やっているという方も多いかと思います。では、最も効果のある頻度はどのくらいなので…

脳の中には、思考や言語を理解する知性の部分を担当する「大脳新皮質」、食欲など本能を司る「大脳辺縁系」、そして、自律神経や食欲などをコントロールするための「間脳」があります。 これらがお互い…

以前に引き続き梅干しの効果についてお話しさせていただきます。 6.健康維持に役立つ栄養素が豊富 梅干しには、ビタミンC、カリウム、食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウムなど、健康維持に役立つ…