ダイエット専門 博多
2024/05/01
栄養素No.1の野菜
沢山ある野菜の中で１位と言われている野菜はモロヘイヤです。
「王様の野菜」と呼ばれているモロヘイヤは、6～9月の夏が旬です。
モロヘイヤに含まれる栄養素はどのようなものがあるのでしょうか。
＜βーカロテン＞皮膚・粘膜の健康に不可欠！
＜ビタミンC＞美肌を作る
＜ビタミンE＞老化防止・血管の健康を保つ
＜葉酸＞発育や細胞の産生・再生を助ける
＜食物繊維＞便秘を改善する
健康になるために必要な栄養がギュッと詰まったモロヘイヤは、茹でるときにはサッと短時間で茹で、油を含んだ食材やオリーブオイルなどと一緒に食べることで、無駄なく栄養を摂取しましょう！
楽しんみながらのお体作りをサポートさせて頂きます。
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